10 تا مزیت نوشیدن چای در کنار قهوه

10 تا مزیت نوشیدن چای در کنار قهوه

امروزه در جهان افراد زیادی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده می کنند که در طول روز به آن ها انرژی و شادابی می بخشد. درست کردن قهوه با دستگاه های قهوه ساز و اسپرسو ساز ها بسیار آسان تر است و معمولا در همه ی خانه ها می توان یافت. و اما چای با داشتن چای ساز ها بسیار راحت تر درست می شود. چای ساز های انواع مختلفی دارند و هر کدام از آن ها دارای ویژگی ها و طراحی های متفاوتی است. 

1) چای در آبرسانی به بدن و پر کردن مایعات دریافتی شما کمک می کند. در حالی که قهوه می تواند همین کار را انجام دهد، چای به طور کلی دارای H2O خالص با طعم فوق العاده ای دارد.
2) در مطالعات نشان داده شده است که چای ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها و تومورها را کاهش می دهد. چای در برابر ابتلا سرطان محافظت می کند. با وجود پلی فنول ها، آنتی اکسیدان های موجود در چای، ابتلا به بیماری های سرطانی را کاهش می دهد. در حالی که تحقیقات کلی قطعی نیست، مطالعات کافی وجود دارد که اثرات محافظتی بالقوه نوشیدن چای را برای افزودن چای به لیست نوشیدنی های روزانه نشان می دهد.
3) چای شما را برای مدت طولانی تری نگه می دارد. در حالی که گفته شده است که چای کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد که در همان مقدار مصرف شود، و صحیح است. چای دارای کافئین کمتری از قهوه است، و در حالی که هر دو محرک هستند، قهوه اثر افسردگی بسیار بیشتری دارد. به این معنی که در حالی که چای و قهوه هر دو انرژی بیشتری به شما می دهند. قهوه معمولا دو تا سه برابر چای کافئین دارد. یک فنجان 8 اونس قهوه حاوی حدود 135 میلی گرم کافئین است. چای تنها حاوی 30 تا 40 میلی گرم در هر فنجان است. اگر نوشیدن قهوه باعث ناراحتی شما می شود، باعث سوء هاضمه یا سردرد می شود یا خواب را مختل می کند، بهتر است روزانه چای مصرف کنید. 

4) چای با کمک چای ساز آسان تر از تهیه قهوه است. امروزه در همه ی خانه ها و حتی محل کار چای ساز وجود دارد که از آن می توان به راحتی استفاده کرد. استفاده از چای ساز بسیار راحت است و تنها لازم است ظرف آن را پر از آب کنید و کلید آن را بزنید تا بجوشد. سپس چای خود را داخل قوری ریخته و روی کتری آن قرار می دهید تا دم بکشد. بعضی از مدل های چای ساز دارای یک صفحه ی المنتی هستند که برای دم کشیدن و گرم نگه داشتن آن طراحی شده که بسیار عالی و خوب است. 
5) مقدار زیادی آنتی اکسیدان در چای وجود دارد، بسیار بیشتر از آنچه در قهوه دریافت می کنید. آنتی اکسیدان ها برای حفظ بدن شما و داشتن ظاهر و احساس ، فوق العاده هستند، به همین دلیل است که بسیاری از شرکت ها از چسباندن آنتی اکسیدان ها به محصولات استفاده کرده اند. به طور خلاصه، آنتی اکسیدان ها شما را شاداب نگه می دارند، احساس عالی می کنید و چای دارای مقدار زیادی از آن ها است.
6) چای می تواند به کاهش وزن ناخواسته کمک کند. تحقیقات اخیر نشان داده است که چای سبز ممکن است کمک بزرگی برای افرادی باشد که می خواهند وزن کم کنند. ممکن است به این دلیل باشد که چای سبز به شروع متابولیسم شما کمک می کند یا به سادگی، چای جایگزین بهتری به عنوان یک نوشیدنی تقریباً بدون کالری است. به شرطی که میزان مصرف قند را کنترل کنید، نوشیدن چای و قهوه کم کالری می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. فقط اطمینان حاصل کنید که به جای خوردن فنجان های پر از شکر و خامه، دم نوش اصلی را انتخاب کنید.
7) چای برای دندان‌ های شما نیز بسیار مفید است. چای دارای حاوی کمی از فلوراید است که به سفیدی دندان شما کمک می کند و عفونت های داخل دهان را از بین می برد. پس نوشیدنی چای را به لیست روزانه تان اضافه کنید. 

8) همچنین می تواند از استخوان های شما محافظت کند. یک مطالعه استرالیایی اخیراً نشان داد افرادی که به طور منظم چای می نوشند استخوان های قوی تری دارند و  کمتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. علاوه بر این، مطالعه دیگری چند سال قبل نشان داد که نوشیدن چای به تقویت استخوان سازی سالم کمک می کند. در حالی که نوشیدن بیش از حد را توصیه نمی‌کنیم. خوردن یک فنجان چای می ‌تواند برای قوی نگه داشتن استخوان‌های شما مفید باشد.

9) چای می تواند به کاهش استرس کمک کند. این مزیتی که همه ما می توانیم گهگاه از آن استفاده کنیم. انواع چای ها دارای مقدار کمی کافئین هستند و باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. به طور خاص، چای سبز نیز به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند، به این معنی که مصرف یک فنجان دفعه بعد که کمی احساس ضعف می کنید ممکن است به تقویت خلق و خوی شما کمک کند. همچنین چای ممکن است خطر حمله قلبی و سکته را کاهش دهد. لخته‌ های خون ناخواسته که از کلسترول و پلاکت‌ های خون تشکیل می‌ شوند باعث حمله قلبی و سکته می‌ شوند. نوشیدن چای ممکن است به صاف و بدون گرفتگی عروق شما کمک کند. یک مطالعه 5.6 ساله در هلند نشان داد که خطر حمله قلبی کشنده در افرادی که روزانه حداقل دو تا سه فنجان چای سیاه می نوشند در مقایسه با افرادی که چای نمی نوشند، 70 درصد کمتر است.
10) چای می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. در حالی که احتمالاً زمانی که در حال مبارزه با آنفولانزای شدید هستید، کمک زیادی نخواهد کرد. نوشیدن چای واقعاً می تواند به تنظیم و کنترل بدن شما کمک کند. با نوشیدن یک فنجان چای سیستم ایمنی خود را برای دفعه بعد بهبود ببخشید. نوشیدن چای ممکن است به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند تا با عفونت مقابله کند. چای از استخوان های شما محافظت می کند. فقط شیر اضافه شده به چای نیست که استخوان های قوی می سازد. یک مطالعه که مصرف کنندگان چای را با افرادی که نمی نوشند مقایسه کرد، نشان داد افرادی که به مدت 10 سال یا بیشتر چای نوشیده اند، قوی ترین استخوان ها را داشتند. حتی پس از تنظیم سن، وزن بدن، ورزش، سیگار کشیدن و سایر عوامل خطر، کسانی که چای می نوشند استخوان بندی بهتری دارند.