02128429884 ارتباط با مشتریان 09201498949 واتساپ
۰

فواید قهوه روبوستا و عربیکا و تفاوت های آن

A.K 16 /تیر/ 1403
فواید قهوه روبوستا و عربیکا و تفاوت های آن

فواید قهوه روبوستا و عربیکا و تفاوت های آن

بسیاری از افراد قهوه ساز یا اسپرسوساز برای تهیه نوشیدنی های کافئین دار خود بهره می برند که آن ها در مدل های مختلفی وجود دارد که هر کدام توسط یک برند عالی تولید شده است. برای تهیه یک قهوه ساز یا اسپرسوساز عالی می توانید به سایت رسمی اولان کالا مراجعه کنید و آن ها را با قیمتی عالی خریداری کنید. قهوه چه در راه رفتن به محل کار، یا مسافرت یا بعد از کلاس باشد بسیار لذت بخش و عالی است و می توانید شما را سرحال کند. کافئین شما را خوشحال می ‌کند و به شما انرزی لازم را می بخشد تا بتوانید به راحتی کارهای روزانه ی خود را انجام دهید. خبر خوب این است که پرونده قهوه قوی تر از همیشه است. مطالعه پشت سر هم نشان می ‌دهد که می ‌توانید بیشتر از آنچه فکر می ‌کردید از نوشیدنی صبحگاهی مورد علاقه‌ تان دریافت کنید. قهوه مملو از موادی است که ممکن است به محافظت در برابر بیماری ‌های شایع ‌تر در زنان، از جمله بیماری آلزایمر و بیماری قلبی کمک کند. وقتی به قهوه فکر می کنید کافئین اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می کند. کارشناسان تغذیه از دانشکده پزشکی می گویند، قهوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و سایر مواد فعال است که ممکن است التهاب داخلی را کاهش داده و در برابر بیماری ها محافظت کند.

مهمترین فواید نوشیدن قهوه برای سلامتی چیست؟

قهوه ی دم کرده شما مزایایی فراتر از افزایش انرژی به شما می دهد. در اینجا مهمترین روش هایی که قهوه می تواند بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد آورده شده است: مطالعات اخیر نشان داده است که افرادی که قهوه می نوشند کمتر در معرض مرگ ناشی از برخی از علل اصلی مرگ در زنان هستند: بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، دیابت و بیماری کلیوی هستند. بدن شما ممکن است گلوکز (یا قند) را بهتر پردازش کند. این تئوری پشت مطالعاتی است که نشان می دهد افرادی که بیشتر قهوه می نوشند کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. کمتر احتمال دارد به نارسایی قلبی مبتلا شوید. نوشیدن یک تا دو فنجان قهوه در روز ممکن است به جلوگیری از نارسایی قلبی کمک کند، زمانی که قلب ضعیف در پمپاژ خون کافی به بدن مشکل دارد. کمتر احتمال دارد به بیماری پارکینسون مبتلا شوید. کافئین نه تنها با احتمال کمتر ابتلا به بیماری پارکینسون مرتبط است، بلکه ممکن است به افرادی که این بیماری را دارند کمک کند تا حرکات خود را بهتر کنترل کنند.

کبد سالم: به نظر می رسد هم قهوه معمولی و هم بدون کافئین اثر محافظتی روی کبد شما دارند. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که قهوه می نوشند نسبت به افرادی که قهوه نمی نوشند احتمال بیشتری دارد که سطح آنزیم های کبدی در محدوده سالم داشته باشند.
DNA قوی تر: قهوه برشته تیره شکستگی در رشته های DNA را کاهش می دهد، که به طور طبیعی رخ می دهد، اما اگر توسط سلول های شما ترمیم نشود، می تواند منجر به سرطان یا تومور شود.
کاهش ابتلا به سرطان روده: احتمال ابتلای شما به سرطان روده بزرگ بسیار پایین خواهد آمد. از هر 23 زن یک نفر به سرطان روده بزرگ مبتلا می شود. اما محققان دریافتند افرادی که قهوه می ‌نوشند (قهوه بدون کافئین یا معمولی) 26 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولورکتال هستند.
کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر: تقریبا دو سوم افرادهایی که مبتلا به آلزایمر هستند زن هستند. اما کافئین موجود در دو فنجان قهوه ممکن است محافظت قابل توجهی در برابر ابتلا به این بیماری ایجاد کند. در واقع، محققان دریافتند که زنان 65 ساله و بالاتر که دو تا سه فنجان قهوه در روز می نوشند، کمتر به زوال عقل مبتلا می شوند.
احتمال سکته مغزی: برای زنان، نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در روز با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است که چهارمین علت مرگ در زنان است.

نوشیدن روزانه چقدر قهوه برای زنان بی خطر است؟

درست است، شما می توانید چیزهای خوبی داشته باشید. مصرف بیش از حد قهوه کافئین دار می تواند شما را عصبانی کند و باعث شود: افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، اضطراب، مشکل در به خواب رفتن و... می باشد. بنابراین، چه مقدار قهوه برای نوشیدن همه فواید، اما اجتناب از عوارض جانبی بهینه است؟ طبق دستورالعمل های غذایی برای زنان، نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز با حداکثر مصرف 400 میلی گرم کافئین برای اکثر زنان بی خطر است. (محتوای کافئین بسته به نوع قهوه می تواند متفاوت باشد، اما یک فنجان 8 اونسی متوسط 95 میلی گرم دارد.) اما اگر باردار یا شیرده هستید، قوانین متفاوت است. قبل از افزودن کافئین به رژیم غذایی خود با پزشک متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید. اگر قهوه باعث عصبانیت شما می شود، مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. تحمل کافئین برای همه متفاوت است. هنوز هم می توانید با نوشیدن یک فنجان قهوه در روز یا حتی بدون کافئین، برخی از مزایای بالقوه سلامتی را دریافت کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که آنچه به قهوه خود اضافه می کنید می تواند تفاوتی در میزان سالم بودن نوشیدنی ایجاد کند. به جای مصرف خامه و شکر، سعی کنید تا دو قاشق غذاخوری شیر، جایگزین شیر یا نصف نصف آن را اضافه کنید و از ادویه ها و طعم دهنده های طبیعی شیرین استفاده کنید. سعی کنید ¼ قاشق چایخوری از مواد زیر را برای طعم بیشتر هم بزنید: عصاره وانیل، هل، دارچین، پودر کاکائو و... استفاده کنید. در حالی که قهوه بخشی لذت بخش از سبک زندگی شماست، عوامل دیگری نیز وجود دارند که تاثیر بیشتری بر سلامت شما می گذارند، مانند خوردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش و حفظ وزن سالم. اما نوشیدن قهوه افزودنی لذت بخش به آن عوامل کلیدی سلامت است.


 

نظرات و نقد و بررسی کاربران

برای این مطلب نظری ثبت نشده است

شما نیز خود را بیان کنید

نظر شما پس از تایید نمایش داده می شود

ارسال نظر
نام و نام خانوادگی:
Email:
نظر:

Captcha